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3种喝酒方式最易得酒精肝

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2015-12-08 来源:未知 责任编辑: guoqi

  众所周知,酒精肝已成现代流行病。酒精肝是指由于长期酗酒而引发的肝脏病变,对人体健康危害极大。一般来说,连续5年以上每天摄入酒精48克以上,32%的人会有不同程度的酒精性肝病。

  然而,生活中很多场合都离不开酒,朋友聚会、工作应酬、闲暇娱乐……不喝不行,喝多了身体又受不了,有什么办法可以把酒精对肝脏的伤害降到最低呢?

  最危险的3种喝酒方法

  1. “一口闷”

  喝酒要慢慢喝,细细品,千万别过猛过快。喝酒的时候一定要吃菜,让身体吸收得慢一些,这样才能有时间分解体内的乙醇。喝酒前不妨先喝一杯牛奶,或吃几片面包,切忌空腹喝酒,以免刺激胃黏膜。还可提前服用维生素B以保护肝脏。

  2. “混搭”

  在酒场上,饮酒混搭可谓创意百出,诸如威士忌加冰红茶,红酒加雪碧,啤酒加可乐,或者“红、白、啤”轮番上阵……专家对此称,常饮用兑酒的碳酸饮料,在胃里释放出的二氧化碳气体会迫使酒精很快进入小肠,从而加大伤害,且喝的人觉得像在喝饮料,就使劲喝,一旦察觉到有酒精作用时,早就已经喝多了。

  3. 边喝酒边抽烟

  有的人喜欢一支烟、一杯酒,酒到兴头,捡起烟来点,逍遥似神仙。事实上,边喝酒边抽烟,是伤肝又伤肺。因为香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用,相当于被“麻醉”了,不知不觉中就会大大增加饮酒量。

  怎么喝酒不伤肝

  首先,饮酒的时候,要牢记慢、少、多的原则。所谓慢是指慢慢下肚,不能大口大口猛喝;少是指每次喝的分量小,不能每次一杯斟满;多是指食饮结合。在饮酒的同时,吃点主食、豆制品等保护胃和肝脏。喝酒时应多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品,其中的卵磷脂能保护肝脏。

  世卫组织国际协作研究指出,正常情况下,男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克,女性应更少一些。怎么衡量?教你一个简单的饮酒公式,每次喝前可以自己算一算:即酒精量(克)=饮酒量(毫升)×酒精含量(%)×0.8。

  饮酒之后,尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤,解酒效果较佳。酒后切勿以浓茶醒酒,因为浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼。可以吃水果或者喝果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精,也可以多喝清水,促进酒精快点排出体外。

  其次,对于已经发展出酒精性肝病的爱酒人士,生活中要严格戒酒,同时还建议服用列入《酒精性肝病诊疗指南2010》的多烯磷脂酰胆碱(易善复)等护肝、保肝药物,修复因肝病病毒受损的肝细胞。根据《肝脏》杂志2005年01期上刊登的研究显示,易善复治疗酒精性肝病和脂肪肝是安全的,它可以提高酒精性肝病和脂肪肝患者治疗的有效率,改善患者的临床症状和体征。同时它还具有降低患者早期死亡率和防止患者组织学恶化的趋势。

  最后,建议广大“酒友”,平时应科学饮食,多吃青菜、多运动以增强体质,尽量减小酒精对身体的伤害。当然,为了健康着想,能少喝或者不喝是最好不过了。

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